【 청년일보 】 NH투자증권 100세시대연구소가 은퇴 이후 삶의 질을 좌우하는 건강관리와 의료비, 여가활동의 실태를 분석하고 노후 준비 방향을 제시한 보고서를 발간했다.

NH투자증권 100세시대연구소는 '은퇴 이후의 삶, 미리 살펴보고 준비하기 3편-건강과 여가생활'을 주제로 한 'THE100리포트' 130호를 발간했다고 5일 밝혔다.

THE100리포트는 안정적인 생애자산관리와 고령화 관련 흐름을 다루는 연구 자료로, 지난 2014년부터 발간되고 있다.

이번 보고서는 2023년 기준 65세의 기대여명이 21.5년, 75세의 기대여명이 13.2년인 점을 들어 은퇴 이후를 20년 안팎의 장기적인 생활 구간으로 보고 준비해야 한다고 설명했다.

65세 이상 고령자의 1인당 연간 진료비는 530만6천원, 본인부담금은 125만2천원으로 나타났다. 건강검진 수검률은 69.3%였으며 운동 실천율은 걷기 45.8%, 유산소 신체활동 33.0%, 근력운동 24.8%로 집계됐다. 연구소는 건강검진과 운동을 일상에서 반복할 수 있는 습관으로 정착시킬 필요가 있다고 분석했다.

2024년 고령자의 하루 평균 여가시간은 7시간3분이었지만, 이 가운데 미디어 이용이 4시간6분으로 가장 큰 비중을 차지했다. 여가시간 만족도는 40.2%, 삶에 대한 만족도는 35.5%로 조사됐다.

연구소는 여가시간의 양뿐만 아니라 신체활동과 사회적 관계를 포함해 시간을 균형 있게 활용하는 것이 중요하다고 진단했다. 건강관리와 의료비, 돌봄, 여가비, 관계망을 함께 점검하는 '건강·여가 포트폴리오'를 은퇴 전부터 준비해야 한다고 제안했다.

김동익 NH투자증권 100세시대연구소장은 "은퇴 준비는 건강이 허락하는 동안 무엇을 하며 살아갈 것인지까지 설계하는 문제"라며 "정기 검진과 운동, 의료비와 돌봄 대비, 신체활동과 관계 형성을 포함한 여가 습관을 미리 마련하면 노후의 활동 범위와 삶의 만족도를 유지하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.

THE100리포트 130호는 NH투자증권 홈페이지 내 100세시대연구소에서 확인할 수 있다.
 

【 청년일보=김주미 기자 】