gi지수 낮은 음식에 대한 관심이 급증하고 있다. 효율적으로 다이어트를 하기 위해 gi 지수가 낮은 음식을 먹는 방법이 '아내의 맛'을 통해 소개된 것.
26일 오후 방송된 TV조선 예능프로그램 ‘아내의 맛’에는 양미라가 출연, gi지수 다이어트에 대해 언급했다.
이날 방송에서 양미라는 체중감량을 위해 gi지수 낮은 음식을 먹고있다고 전했다.
gi지수가 낮은 음식은 혈당이 느리게 올라가는 동시에 포만감이 오래 남기에 다이어트에 효과적이라는 의미.
특히 양미라는 “gi지수를 알고 음식을 선택해서 먹으니 살이 안찌는 걸 잘 먹는 거 같다”라고 말했다.
한편 gi지수가 낮은 음식에는 바나나, 포도, 양배추, 땅콩, 사과, 귤, 토마토, 버섯, 우유, 미역 등이 있는 것으로 전해졌다.
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