【 청년일보 】 가끔 외래에서 환자 분들을 뵈면, "선생님, 저 지금 더 좋아지려면, 뭐 먹는게 좋아요?" "저한테는 어떤 영양제가 좋아요?" 라고 물어보시는 경우가 있습니다. 그러면, 저는 "일단, 식사를 골고루 잘 하세요"라고 말씀 드리는 경우가 많으나, 경우에 따라 다양한 조언을 드리기도 합니다.

일단 과학적으로 입증된 바에 따르면, 비타민 D의 혈중 농도가 높으면 뼈의 건강도 튼튼해 질 뿐만 아니라 근육과 힘줄의 상태도 개선될 가능성이 높으므로, 수술을 받거나 근골격계 질환 (협착증, 관절염, 회전근개 파열등) 치료후 재활과정에 있으신 환자분들에게는 비타민 D의 복용을 추천합니다.

수년간의 국민건강 영양조사 결과에 따르면, 많은 수의 우리 국민에게서 혈중 비타민 D의 부족이나 결핍이 확인되었으며, 이에 따라 진료 현장에서도 적극적으로 환자분들에게 권유를 하고 있으며, 특히 야외 활동 시간이 부족하거나, 골다공증 및 골감소증이 진단된 경우는, 정기적인 주사치료를 권유하기도 합니다.

힘줄 또는 인대의 파열이 있어서, 재생 치료중인 환자 분들에게는 비타민 C 복용을 추천합니다.

비타민 C는 힘줄의 구성 성분인 콜라겐 합성의 주요 인자로 작용하므로, 비타민 C가 부족하면, 힘줄 재생에 부정적인 영향을 끼치게 되므로 꼭 챙겨 드시라고 말씀 드립니다.

연세가 드신 환자 분들에게는 매끼니 마다, 단백질 보충에 꼭 신경 쓰시라고 말씀 드립니다.

최근 알려진 대로, 근감소증이 수명과 연관관계가 깊으며 근육의 위축 및 근 위축을 유발하는 신경의 퇴행과 연관된 아미노산의 보충이 중요하므로 매끼니 마다, 단백질을 적절히 보충 하시라고(고기반찬 드시거나, 두부 드시라고)권유 드립니다. 물론 너무 쇠약해 보이시면, 아미노산 수액제재를 권유 드리기도 합니다.

그외에는 콜레스테롤 등 만성질환과 관련된 약 복용에 신경 쓰시라고 말씀 드립니다. 특히 콜레스테롤 수치를 낮추는 약은 힘줄, 인대의 질을 좋게 하므로 그 관리가 더욱더 중요하다고 설명 드립니다.

이외에도 시중에는 많은 영양제가 있습니다. 그러나, 과학적으로 몸에 얼마나 이로운지를 증명하기는 쉽지 않습니다.  특별히 몸에 더 이롭거나 또는 해롭거나 하는 것은 경우에 따라 약간 차이가 있을 수 있으니, 담당 주치의 선생님과 상의 하세요.  

글 / 김준엽 다병원 대표원장

분당 서울대학교 병원 정형외과 임상 자문의
한양의대 명지병원 부교수 (2018.8~ 2020.2)
미국 존스 홉킨스 의대 초빙 교수 (2017~2018)
LG 트윈스 프로야구 구단 필드닥터(2012~)
KBO 팀닥터 협의회 위원 (2018~)
대한 스포츠의학회 분과 전문의 인증 위원 (2016~)
스포츠 투아이 야구학교 팀닥터 (2016~2020)
대한 스포츠의학회 홍보위원회 위원(2021~ )
210 정형외과 대표원장 (2021~2022)