【 청년일보 】 완벽한 피부를 위해 수많은 사람들이 비싼 화장품을 사용하고 피부과 시술을 받지만, 정작 피부 건강을 위협하는 중요한 요인을 간과하는 경우가 많습니다. 바로 ‘술’입니다. 술이 피부에 미치는 악영향은 결코 가볍게 볼 수 없습니다. TSPark Lab과 함께, 술이 피부에 미치는 영향과 건강한 음주 습관에 대해 알아보겠습니다. ◆ 술이 피부에 미치는 영향 술의 주성분인 에탄올은 체내에서 아세트알데하이드(Acetaldehyde)로 변환됩니다. 이 물질은 세포에 독성을 유발하며, 피부의 수분을 빼앗아 건조함을 유발하고 주름을 촉진합니다. 장기적으로는 피부 탄력을 감소시켜 조기 노화를 가속화할 수 있습니다. 술은 히스타민(Histamine) 분비를 촉진하여 혈관을 확장시키고 염증 반응을 유도합니다. 이로 인해 피부가 붉어지고, 기존의 여드름이나 아토피 같은 피부염 증상이 더 심해질 수 있습니다. 특히, 술을 마신 후 얼굴이 붉어지는 현상은 이러한 혈관 확장 반응과 관련이 있습니다. 피부 세포 재생은 깊은 수면 동안 활발하게 이루어집니다. 하지만 술을 마시면 수면의 질이 저하되어 피부 회복이 더뎌집니다. 술을 자주 마시는 사람일수록 칙칙하고 피곤해 보이
【 청년일보 】 우리의 피부는 매일 다양한 외부 자극과 싸우고 있습니다. 자외선, 대기오염, 건조한 공기, 그리고 스트레스까지 이 모든 요소가 피부를 지치게 하고 탄력을 잃게 만듭니다. 하지만 피부는 단순히 손상을 막는 것에서 그치지 않고, 스스로 회복하는 힘을 가지고 있습니다. 이를 피부 회복탄력성(Skin Resilience)이라 합니다. 건강한 피부는 단순히 외부에서 채우는 것이 아니라, 피부 자체의 회복력을 강화하는 데서 시작됩니다. 이를 돕는 대표적인 성분이 바로 운데칸(Undecane)과 β-아이오논(β-Ionone)입니다. 이번 기사에서는 이 두 성분이 피부 회복탄력성에 미치는 영향을 살펴봅니다. ◆ 귤향 속 비밀…가려움과 염증을 완화하는 운데칸 운데칸(Undecane)은 귤, 레몬과 같은 감귤류 껍질에서 발견되는 향 성분으로, 피부의 염증을 완화하고 가려움을 줄이는 데 효과적입니다. 연세대학교 TSPARK Lab의 연구에 따르면, 운데칸은 피부의 후각수용체를 활성화하여 염증 조절 신호전달경로(cAMP)를 자극합니다. 이를 통해 히스타민 분비를 억제하고, 가려움과 염증을 완화하는 역할을 합니다. 특히 아토피 피부염이나 피부 트러블이 자주 발생하는
【 청년일보 】 우리 삶에서 ‘회복탄력성(Resilience)’이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 이 개념은 원래 물리학에서 시작되었으며, 시간이 지나면서 심리학, 생물학, 그리고 피부과학까지 다양한 분야로 확장되었습니다. 회복탄력성은 단순히 원래 상태로 돌아오는 것이 아니라, 변화 속에서도 균형을 찾고 더 나은 상태로 발전하는 능력을 의미합니다. 그렇다면 회복탄력성은 어디에서 시작되었으며, 우리의 신체와 피부 건강에 어떻게 적용될 수 있을까요? ◆ 물리학에서 출발한 회복탄력성의 개념 회복탄력성(Resilience)은 라틴어 ‘resilire(되돌아가다, 다시 튀어 오르다)’에서 유래된 단어입니다. 가장 먼저 이 개념을 사용한 것은 물리학으로, 17세기 과학자들은 외부의 힘이 작용한 후에도 원래 상태로 돌아가는 물질의 특성을 설명하기 위해 이 용어를 사용했습니다. 예를 들면, ▲고무공을 바닥에 던지면 다시 튀어 오르는 성질 ▲ 금속 스프링이 눌렸다가 다시 원래 모양으로 돌아오는 힘 등 이처럼 회복탄력성은 외부 충격에도 불구하고 본래 상태를 회복할 수 있는 능력을 의미합니다. ◆ 예술 속 회복탄력성 - 모빌 아트(Mobile Art) 회복탄력성의 개념은 예술에
【 청년일보 】 특유의 향으로 호불호가 극명히 갈리는 채소, 고수. 누군가는 고수 특유의 향을 즐기며 쌀국수나 타이 요리에서 빠질 수 없는 재료로 꼽고, 또 누군가는 그 향기를 비누 냄새 같다고 싫어하기도 합니다. 그러나 이런 고수의 향기 속에 피부 건강을 지키는 놀라운 성분이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? ◆ 데칸알, 피부 속 콜라겐의 비밀 연세대학교 TSPARK LAB의 연구에 따르면, 고수의 향기 성분인 ‘데칸알’(Decanal)이 피부 속 콜라겐 합성을 촉진하고 자외선에 의한 피부 손상을 줄이는 효과를 가지고 있다고 밝혀졌습니다. 이 연구는 SCI급 국제학술지 ‘Nutrients’에 2020년 발표되며 데칸알의 피부 보호 효과를 과학적으로 입증했습니다. 데칸알은 피부의 후각수용체를 자극해 세포 내 신호 전달 경로를 활성화하며, 콜라겐과 히알론산 합성을 돕습니다. 특히, 데칸알은 자외선으로 인해 발생하는 콜라겐 분해를 억제함으로써 피부 노화를 방지하는 데도 중요한 역할을 합니다. ◆ 피부 노화, 콜라겐과의 관계 피부 속 콜라겐은 탄력과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 자외선(UVB)과 같은 외부 요인은 콜라겐 분해를 촉진하며 피
【 청년일보 】 아토피 피부염은 알레르기성 질환으로, 피부의 극심한 가려움증과 건조함으로 고통받는 환자들에게 큰 불편을 줍니다. 우리나라에서는 약 100만명 이상이 이 질환을 겪고 있으며, 아토피 증상 완화를 위해서는 생활습관과 식단 관리가 매우 중요합니다. 특히 올바른 음식을 선택하고 섭취하는 것은 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. ◆ 아토피 증상을 악화시키는 음식들 아토피를 가진 사람들은 특정 음식 섭취 시 면역 체계가 과민 반응을 일으켜 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 ▲우유 및 유제품 ▲달걀 ▲대두 및 대두 함유 식품 ▲밀(글루텐 포함) ▲견과류 ▲어패류 등과 같은 식품들이 알레르기를 유발하는 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 이러한 식품에 민감하다면 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. ◆ 아토피 완화에 도움을 주는 영양소와 식품 아토피 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 주요 성분과 관련 식품들을 소개합니다. 1. 쿼세틴(Quercetin): 자연 유래 항염증 성분 쿼세틴은 식물성 플라보노이드로, 강력한 항산화 및 항염증 효과를 제공합니다. 또한 히스타민 분비를 억제하여 가려움증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 쿼세틴이 풍부한 식품으로는
【 청년일보 】 피부에 다양한 비타민과 콜라겐 성분을 바르는 것이 과연 실제로 효과가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 성분을 함유한 제품을 사용하고도 별다른 변화를 느끼지 못하는 이유는 ‘피부 흡수’라는 중요한 조건을 간과하기 때문입니다. 이번 기사에서는 피부에 바르는 성분들이 흡수되기 위해 필요한 두 가지 핵심 조건인 500달톤 법칙과 지질 친화성에 대해 알아보겠습니다. ◆ 500달톤 법칙: 분자 크기의 제한 피부는 단순한 외피가 아니라 외부로부터 신체를 보호하는 강력한 방어막입니다. 따라서 분자 크기가 일정 수준 이하로 작아야만 피부 장벽을 통과할 수 있습니다. 이와 관련하여 피부 흡수 연구에서 제시된 것이 바로 500달톤 법칙입니다. 이 법칙에 따르면 분자량이 500달톤 이하인 물질만 피부 속으로 침투할 수 있습니다. ◆ 레티놀(비타민 A): 대표적인 흡수 가능한 성분 비타민 A의 한 형태인 레티놀은 분자량이 약 286달톤으로, 500달톤 기준을 충족합니다. 게다가 레티놀은 지용성이기 때문에 피부에 잘 흡수되어 피부 재생과 주름 개선 효과를 발휘합니다. 이러한 이유로 레티놀은 안티에이징 제품의 대표 성분으로 널리 활용됩니다. 반면, 콜라겐의 경우 분자량이
【 청년일보 】 우리가 느끼는 향기는 단순히 기분을 좋게 하는 것에 그치지 않습니다. 최근 과학계에서는 향기가 피부에 직접 작용해 노화를 방지할 수 있다는 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 특히 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 후각수용체입니다. ◆ 후각수용체란 무엇인가? 후각수용체는 냄새를 맡을 때 중요한 역할을 하는 단백질로, 주로 코에서 작동한다고 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 근육, 장, 피부 등 다양한 신체 조직에도 존재하며 각기 다른 기능을 수행합니다. 예를 들어 근육세포에서는 근육 재생을 돕고, 장세포에서는 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 촉진합니다. 피부 역시 예외가 아닙니다. 피부에 있는 후각수용체는 특정 향기 성분과 상호작용하여 건강에 중요한 변화를 유도할 수 있습니다. ◆ 주름의 주요 원인: 콜라겐과 히알루론산의 손실 피부 노화의 대표적인 원인은 콜라겐과 히알루론산 같은 성분이 감소하는 데 있습니다. 콜라겐은 피부를 지탱하는 주요 단백질로, 탄탄한 구조를 유지시켜 줍니다. 히알루론산은 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하는 핵심 성분입니다. 하지만 자외선과 스트레스 등 외부 요인으로 이 두 성분이 손상되면 피부가 처지고
【 청년일보 】 요즘처럼 감염병이 유행하는 시기, 면역력의 중요성은 그 어느 때보다 부각됩니다. 똑같은 환경에서도 누군가는 건강을 유지하고, 누군가는 쉽게 병에 걸리는데, 이는 개인의 면역력 차이에 기인합니다. 면역력이 약하다고 느끼신다면 이번 기사를 통해 면역력 증진에 도움이 되는 영양소와 식습관을 확인해 보세요. ◆ 면역력이란? 면역력은 병원체에 맞서 싸우는 우리 몸의 방어력으로, 감염과 질병을 막아주는 기본적인 힘입니다. 면역체계는 선천면역과 적응면역으로 나뉘며, 선천면역은 병원체에 신속히 반응하고, 적응면역은 병원체를 기억해 더욱 효율적으로 대응합니다. ◆ 면역력과 영양 상태의 관계 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 영양이 부족하면 면역세포가 제 역할을 하지 못하고 감염에 취약해질 수 있습니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄의 결핍은 면역력을 크게 저하시킬 수 있습니다. ◆ 면역력을 높이는 영양소와 식습관 1. 단백질과 열량 충분히 섭취하기 단백질은 면역세포의 주요 구성 성분으로, 부족할 경우 면역세포의 작용이 약화됩니다. 다이어트 중이라도 단백질과 열량 섭취를 우선시하세요. 2. 필수 비타민과 미네랄 챙기기 - 비타민 A
【 청년일보 】 여름철에는 뜨거운 태양 아래 선크림의 필요성이 절실히 느껴지지만, 흐리고 추운 겨울에는 선크림을 잠시 잊는 경우가 많습니다. 하지만 겨울철에도 선크림은 필수입니다. 이유는 무엇일까요? ◆ 겨울에도 존재하는 자외선, 피부 노화의 주요 원인 자외선은 파장에 따라 UVA, UVB, UVC로 나뉩니다. 일상생활에서 주로 영향을 미치는 것은 UVA와 UVB입니다. UVA는 투과력이 강해 흐린 날씨나 유리창을 통과하여 피부 진피층까지 도달하며, 콜라겐을 파괴해 주름과 같은 피부 노화를 유발합니다. UVB는 피부 표피에 영향을 미쳐 일광화상을 일으키며, 장기적으로는 피부암의 원인이 될 수 있습니다. ◆ 겨울철 자외선, 왜 주의해야 할까? 겨울에는 태양의 고도가 낮아져 자외선의 강도가 여름보다 약하지만, 결코 무시할 수준은 아닙니다. 특히 UVA는 대기의 영향을 덜 받아 겨울철에도 상당량이 피부에 도달합니다. 더불어 겨울철 내리는 눈은 자외선을 반사해 피부에 도달하는 양을 두 배로 증가시킵니다. 이로 인해 스키장이나 눈이 쌓인 환경에서는 더욱 강한 자외선에 노출될 위험이 있습니다. ◆ 선크림 선택과 사용법 -SPF: UVB 차단 지수로, 겨울철에는 SPF
【 청년일보 】 장내 미생물은 오랜 기간 소화와 면역에 중요한 역할을 하는 존재로 알려져 왔습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 이 미생물이 혈압 조절에도 깊이 관여한다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 코에만 존재하는 줄 알았던 후각수용체가 신장에도 존재하며, 이 과정을 매개한다는 점이 주목됩니다. ◆ 후각수용체, 신장과 장내 미생물의 소통 창구 우리가 일반적으로 후각수용체라고 하면 냄새를 맡을 때 작용하는 코 속의 센서를 떠올립니다. 하지만 플러즈닉 박사 연구진은 이 수용체가 신장에도 존재하며, 장내 미생물이 생산하는 특정 물질과 상호작용한다고 밝혔습니다. 그 핵심 물질은 단쇄지방산(SCFAs)입니다. 장내 미생물이 섬유질을 분해해 생성하는 단쇄지방산은 혈액을 통해 신장으로 전달되고, 후각수용체와 소통하면서 혈압 조절 효소인 레닌(renin)의 분비를 조절합니다. 이 과정은 다음과 같습니다. 1. 장내 미생물 활동: 섬유질 분해 → 단쇄지방산 생성 2. 단쇄지방산 이동: 혈액을 통해 신장으로 전달 3. 신장의 후각수용체 반응: 단쇄지방산 신호 감지 → 레닌 조절 4. 혈압 조절: 안정적인 혈압 유지 또는 필요에 따라 조절 결국 장내 미생물과 신장의 후각
【 청년일보 】 천식은 전 세계 약 300만명 이상이 고통받는 흔한 질환입니다. 환경 요인과 알레르기 체질의 상호작용으로 발병하며, 기관지가 만성적으로 예민해져 숨을 쉬기 어렵게 만드는 특징을 지닙니다. 이러한 천식 증상을 완화하기 위해 주로 기도평활근을 이완시키는 방법이 사용됩니다. 그러나 최근 연구는 천식 치료의 새로운 가능성을 제시하고 있습니다. 그 중심에는 '후각수용체'가 있습니다. ◆ 기관지와 수용체의 연관성: 숨겨진 센서의 역할 우리 몸의 수용체는 외부 신호와 내부 신호를 감지하는 중요한 센서입니다. 흥미롭게도, 기관지에도 음식의 쓴맛을 감지하는 수용체가 존재하며, 이는 섬모 운동을 활발히 하여 가래를 제거하고 숨을 편안하게 만듭니다. 이러한 수용체의 역할은 단순히 맛과 관련된 것이 아니라, 기도 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. ◆ 후각수용체의 확장된 역할 기관지에는 후각수용체로 알려진 특정 수용체가 존재합니다. 일반적으로 후각수용체는 코에서 향기 신호를 감지해 두뇌로 전달하는 역할을 합니다. 그러나 놀랍게도, 이 후각수용체는 기관지에서도 발견되며, 단순히 냄새를 감지하는 것을 넘어 기도평활근의 이완에도 기여합니다. 미국 존스홉킨스 대학 연구팀은
【 청년일보 】 스트레스와 피부 노화: 과학이 제시하는 새로운 해결책 β-아이오논 ◆ 피부, 스트레스의 영향을 받다 현대인은 바쁜 일상 속에서 크고 작은 스트레스와 마주합니다. 그런데 스트레스가 단순한 정신적 피로를 넘어 피부 건강에도 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 주름, 탄력 저하, 건조함 같은 피부 문제는 대부분 스트레스와 밀접하게 연관되어 있습니다. ◆ 스트레스 호르몬, 피부 노화의 주범 스트레스가 지속되면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 단기적으로는 코르티솔이 긍정적인 역할을 하지만, 장기적으로는 피부의 콜라겐과 히알루론산을 파괴해 피부 노화를 가속화합니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하고, 히알루론산은 수분을 공급하는 중요한 요소인데, 이 두 가지가 손상되면 피부가 건조해지고 주름이 생기며 탄력을 잃게 됩니다. ◆ 코르티솔 작용 억제, 피부 노화 해결의 열쇠 코르티솔이 피부 노화에 미치는 부정적 영향을 막는 방법은 무엇일까요? 코르티솔은 글루코코르티코이드 수용체(GR)와 결합해야만 본격적으로 작용을 시작합니다. 만약 이 결합을 막을 수 있다면, 코르티솔로 인한 피부 손상도 최소화할 수 있습니다. ◆ β-아이오논, 자연에서 답을