【 청년일보 】 "법정근로시간과 소정근로시간의 차이" ◆ "저의 소정근로시간은 몇 시간인가요?" Q1. 근로계약서에 근무시간 10:00~22:00, 휴게시간이 '13:00~14:00, 20:30~21:00'이라고 쓰여 있습니다. 저의 소정근로시간은 몇 시간인가요? A1. 법정근로시간과 소정근로시간의 내용을 잘못 이해하고 작성된 근로계약서라고 할 수 있습니다. 소정근로시간은 법정근로시간 이내에서 사용자와 근로자가 근로하기로 약속한 시간을 말합니다. 때문에 소정근로시간은 반드시 법정근로시간 이내로 기재되어야 합니다. 따라서 소정근로시간은 8시간 이내인 10:00~19:00(휵게시간 13:00~14:00)이며, 고정 연장근로시간은 19:00~22:00(휴게시간 20:30~21:00)라고 명시하는 것이 맞습니다. 또한 연장근로에 대하여는 상시근로자 수가 5인 이상이라면 가산수당이 지급되어야 합니다. 소정근로시간은 주휴수당, 가산수당 등의 산정과 연결되기 때문에 근로계약서에 명확하게 기재하는 것이 바람직합니다. ※ 연장근로와 야간근로 연장근로란 법정근로시간을 초과하여 근무하는 것으로 현재는 근로자의 동의가 있는 경우 1주 최대 12시간까지 연장근
【 청년일보 】 노인복지는 사회복지의 한 분야로서 노인을 대상으로 사회복지를 제공하며, 노인들이 인간다운 생활을 영위하고 노인들이 갖는 사회적 욕구 및 문제를 해결하기 위한 제반 사회복지서비스 활동이다. 노인에게 물질적인 풍요와 정신적인 안정을 제공하여 노년 시기를 건강하고 행복하게 보낼 수 있도록 지원하는데 목적이 있다. 경제적 측면에서 기초연금으로 노후생활의 안정을 위해 생활이 어려운 노인은 매월 일정액의 연금을 받을 수 있으며 고령이나 노인성 질병으로 일상생활을 혼자서 하기 어려운 노인은 장기요양급여를 받을 수 있다. 또한 일정 소득액 이하로 생활이 어려운 노인은 기초생활보장제도에 따라 기초생활수급자로 선정되어 급여를 받을 수 있다. 노인은 정부에서 운영하는 노인 일자리 사업을 통해 일자리 도움을 받을 수 있으며 노인복지시설을 이용할 수 있다. 예를 들어, 노인주거복지시설(양로시설, 노인공동생활가정, 노인복지주택)과 노인의료복지시설(노인요양시설, 노인요양공동생활가정) 및 재가노인복지시설(방문요양서비스, 주·야간보호서비스, 단기보호서비스, 방문 목욕서비스)등을 제공하고 있다. 65세 이상의 노인은 건강검진을 통해 자신의 건강을 지키고 조기치료를 통해 건강
【 청년일보 】 비타민 C는 대표적인 항산화 비타민으로, 콜라겐 합성과 보호, 그리고 피부 미백에 큰 효과를 발휘합니다. 이는 건강하고 아름다운 피부를 위해 반드시 챙겨야 할 중요한 영양소입니다. 비타민 C를 충분히 섭취하는 것 외에도, 비타민 C 화장품을 통해 직접 피부에 전달하는 방법이 효과적입니다. ◆ 비타민 C의 피부 건강 효능 대부분의 동식물은 비타민 C를 자체적으로 생성할 수 있지만, 사람은 그렇지 않습니다. 따라서 딸기, 귤, 레몬, 브로콜리, 녹색 잎채소 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 그러나 음식으로만 충분한 비타민 C를 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 이럴 때 비타민 C 화장품을 사용하는 것이 유용합니다. 비타민 C는 피부로 흡수될 수 있으며, 이는 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 특히 안정화된 형태로 도포될 때 효과적으로 흡수되며 다양한 피부 건강 혜택을 제공합니다. 비타민 C는 주로 아스코르빈산(ascorbic acid)의 형태로 사용되지만, 불안정하여 피부 깊숙이 전달되기 어렵습니다. 이를 개선하기 위해 마그네슘 아스코빌 포스페이트(MAP)와 같은 안정적인 형태가 사용됩니다. ◆ 임상 연구 결과 임상 연구에 따르면,
【 청년일보 】 신재생 에너지는 환경 보호에 크게 기여하며, 다양한 형태로 활용되고 있다. 신재생 에너지란 현재와 미래의 에너지 공급을 위해 자연적인 과정을 통해 생성되는 에너지를 말한다. 신재생 에너지는 환경 보호, 에너지 보안, 지속 가능한 발전, 그리고 경제적 이점 등 여러 가지 측면에서 중요하다. 화석 연료에 의존하는 전통적인 에너지 시스템은 지구 환경에 해를 끼치고, 에너지 공급의 불안정성을 초래할 수 있다. 반면, 신재생 에너지는 이러한 문제를 해결하고 더 깨끗하고 안정적인 에너지 공급을 제공할 수 있다. 현재 전 세계적으로 신재생 에너지 산업은 빠르게 성장하고 있다. 풍력, 태양광, 수력, 생물질 등의 에너지원이 계속 발전하고 있으며, 이에 따라 전기차, 스마트 그리드, 에너지 저장 시스템 등의 기술도 발전하고 있다. 많은 국가들이 신재생 에너지에 대한 투자와 정책을 적극적으로 추진하고 있으며, 그 결과로 국제적인 협력과 혁신이 가속화되고 있다. 미래에는 신재생 에너지가 더욱 중요한 역할을 할 것으로 예상된다. 기후 변화의 위험과 에너지 공급의 안정성에 대한 우려가 계속해서 커지고 있기 때문에, 신재생 에너지는 더욱 필수적인 선택이 될 것입니다.
【 청년일보 】 "흔히들 세안이 중요성을 간과할 때가 많아요. 귀찮지만 꼼꼼하게 세안을 하면 피부미인이 되는 지름길입니다" 흔히들 피부미인들을 보고 비결이 뭐냐고 물어보면 그냥 세수만 잘한다고들 말하는 이들도 많다. 틀린 말이 아니다. 세안만 잘해도 피부를 청결하고 아름답게 가꿀 수 있기 때문이다. 일반적으로 여성들이 꼼꼼히 세안을 한다고 하면서 화장을 지우고 클린저로 세안하는 것이 전부다. 하지만 우리 신체 중에 가장 취약하고 예민한 부분이 얼굴이다. 꼼꼼하고 체계적인 관리가 필요한 부분이라는 것이다. 얼굴 처짐을 방지한다고 해서 세게 문지르거나 위아래로 쓸어내리는 세안법은 자칫 얼굴을 처지게도 만든다. 따라서 이는 주의해야 하는 방법이다. 또는 얼굴을 타월로 밀거나 하는 것은 쉽게 상처를 낼 수 있어 이 또한 옳은 방법이 아니다. 일단 얼굴을 먼저 미지근한 물로 헹구는 것이 포인트다. 그런 다음 손에 비누거품을 많이 만들어 얼굴을 전체적으로 문질러 준다. 이 때 코를 중심으로 안쪽에서 바깥쪽으로 펴 주듯이 문지르는 것이 효과적이다. 비누거품을 헹굴 때 처음에는 미지근한 물을 사용해야 한다. 두 손으로 물을 흠뻑 얼굴에 끼얹으면서 양손의 가운뎃손가락 끝으로
【 청년일보 】 "연차 유급휴가를 못 쓴 경우 임금으로 받을 수 있다고 했는데 어떻게 산정하면 되나요?" Q. 식당에서 4년째 일을 하고 있고 지금까지도 일을 하고 있는데 아직까지도 연차 유급휴가를 한번도 사용하지 못했니다. 최근에 연차 유급휴가를 사용하지 못했다 하더라도 수당으로 받을 수 있다고 했는데, 받을 수 있는지 그리고 받을 수 있다면 산정을 어떻게 하면 될까요?? A. 원칙적으로 상시근로자 5인 이상 사업장의 경우 근로기준법 연차 유급휴가 규정이 적용돼 해당 사업장 근로자는 연차 유급휴가를 활용할 수 있고, 이를 미사용시 수당으로 받을 수 있습니다. 다만 '청구시기'와 관련해 연차 유급휴가 미사용 수당 청구권은 연차 유급휴가권이 소멸된 날(근로기준법 제60조 제7항)의 다음날에 발생하며, 그 때를 기산점으로 3년의 소멸시효의 적용을 받는다고 할 것입니다. (대법원 1995.6.30. 선고 94다47155판결) 또한 '산정기준'과 관련해 연차 유급휴가 미사용 수당은 취업규칙 등에서 산정기준을 정하지 않았다면, 그 성질상 통상임금을 기초로 해 연차 유급휴가 미사용 수당을 산정하시면 됩니다.(근로기준법 제60조 제5항 및 대법원 2019.10.18. 선
【 청년일보 】 첨단 산업기술의 발전과 더불어 인간이 더 많은 관심을 갖게 되는 분야가 바로 건강일 것이다. 그것도 건강하게 늙어 돌봄의 부담을 최소화하는 것이 궁극적인 목표가 되며 향후 우리나라가 짊어진 고령화 사회 주된 문제해결 주제가 아닐까 싶다. 필자가 기타 강의나 유튜브를 통해 지속적으로 강조하는 부분이 있는데 바로 민·관·학의 협력이다. 우수한 스타트업 기업들이 선진 기술을 들여와 상품화하거나 자체 개발을 통해 제품화하는 다양한 신기술 제품들이 쏟아져 나오는 중이다. 매년 코엑스 또는 쎄텍과 같은 박람회장에서 열리는 'REHA HOME CARE' 전시를 구경가고 필자가 운영하는 요양시설 컨설팅업체 '효벤트'도 참전하는 경우가 많은데 매년 우수한 제품과 서비스가 소개되므로 부담 없이 구경가보시는 것을 권장한다. 인지재활 프로그램, AI 돌봄케어 용품, 이동보조 로봇 등등 주로 돌봄 노인 및 치매, 장애인과 같은 타인의 돌봄을 필요로 하는 사람을 대상으로 한 제품과 서비스가 소개되고 있으며, 신기술을 보유한 스타트업 기업들의 제품 선전이 주를 이룬다. 수년 전 시작된 초창기 제품이나 서비스와 달리 사용성이 많이 개선되었고 실제 생활에 적용 가능한 첨단
【 청년일보 】 비타민 C는 우리 몸의 필수 영양소 중 하나로, 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐이란 이빨과 잇몸, 근육 등 다양한 신체 조직을 구성하는 필수 단백질입니다. 비타민 C가 부족하면 이 콜라겐이 제대로 만들어지지 않아 괴혈병이 발생하게 됩니다. ◆ 괴혈병의 역사 과거 비타민 C를 충분히 섭취하지 못했던 시절, 특히 장기간 항해를 하던 뱃사람들이 괴혈병에 많이 걸렸습니다. 저장식품만을 먹으며 몇 달을 보내다 보면 신선한 채소나 과일을 섭취할 기회가 없어 비타민 C 결핍 상태에 놓이게 되었기 때문입니다. 이로 인해 잇몸과 근육이 약해지고 출혈이 발생하며 심한 경우 사망에 이르기도 했습니다. 18세기 영국 해군 병원의 제임스 린드는 우연히 괴혈병에 걸린 해병을 라임 과즙으로 치료할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이후 영국 정부는 항구마다 '라임 하우스'를 설치해 선원과 해병들이 레몬과 라임을 보충할 수 있도록 했습니다. ◆ 콜라겐 합성과 비타민 C 비타민 C가 부족하면 프로콜라겐이 정상적으로 꼬여진 구조를 이루지 못해 다양한 신체 조직에 문제가 발생합니다. 라임 과즙을 섭취하면 괴혈병 환자는 콜라겐을 정상적으로 합성할 수 있어 병에서 회복
【 청년일보 】 세계 환경의 날은 1972년 6월 스웨덴 스톡홀름에서 열린 '유엔인간환경회의'에서 국제사회가 지구환경보전을 위해 공동노력을 다짐하며 제정한 날로, 매년 6월 5일이다. 스톡홀름에서 열린 유엔인간환경회의는 국제사회가 지구환경보전을 위해 공동노력을 기울일 것을 다짐한 첫 번째 국제회의였는데, 이 회의를 통해 인간환경선언이 발표되었고 UN 산하에 환경전문기구인 유엔환경계획(UNEP)을 설치하기로 결의하였다. 우리나라도 1996년부터 6월 5일을 법정기념일인 '환경의 날'로 제정했으며, 1997년에는 서울에서 UNEP 주최의 '세계 환경의 날' 행사를 개최한 바 있다. 친환경은 본질적인 핵심은 자연환경을 위협하지 않는 모든 것을 의미한다. 즉, 자연환경을 오염시키지 않고 자연 그대로의 환경과 잘 어울리며 융화되는 일 또는 그런 여러 행위나 철학을 말하며 친환경은 환경적이고 지구 환경을 파괴하지 않는다는 의미를 갖는 환경 농업, 친환경 개발, 친환경 주거지역 등과 같이 형용사적 용법으로도 사용된다. 친환경을 추구하는 방법은 다음과 같다. 일회용 플라스틱 대신 에코백을 사용과 자동차보다 대중교통을 이용하여 환경을 보호하고, 에너지 효율이 높은 가전제품을
【 청년일보 】 건성 피부인들의 고민은 마르고 건조한 피부다. 특히 이런 피부를 가지고 있는 사람들은 겨울철에 더욱 건조함을 느낀다. 실내외 온도차에 나타나는 현상이지만 요즘은 여름에도 따가운 자외선으로 인해 건조함을 느끼면서 피부 트러블을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이러한 상황에서는 충분한 수분 섭취와 더불어 꼼꼼한 스킨케어가 필수적이다. 일상에서도 수분섭취와 스킨케어를 할 수 있는 방법이 무엇일까? 바로 과일 섭취다. 비타민C가 풍부한 귤, 딸기, 오렌지와 같은 과일은 항산화 작용을 하여 노화 방지와 피로 회복에 도움을 준다. 또한 사과, 배, 감과 같은 과일은 섬유질이 풍부해 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 효과가 있어 이 또한 피부에 좋다. 석류나 블루베리, 크렌베리 등의 베리류 과일은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 활성 산소를 제거하는 데에 탁월한 효과를 발휘한다. 요즘은 제철 과일이 따로 없다. 여름에도 귤과 딸기가 나오는가 하면 겨울에도 수박을 맛볼 수 있는 시대가 왔다. 자신이 원하는 과일로 충분한 수분과 비타민을 섭취한다면 한결 매끄러운 피부를 유지할 수 있을 것이다. 글 / 김덕규 (닥터킨베인 병원장) ㈜ 제론셀베인 대표이사
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