【 청년일보 】 피부에 다양한 비타민과 콜라겐 성분을 바르는 것이 과연 실제로 효과가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 성분을 함유한 제품을 사용하고도 별다른 변화를 느끼지 못하는 이유는 ‘피부 흡수’라는 중요한 조건을 간과하기 때문입니다. 이번 기사에서는 피부에 바르는 성분들이 흡수되기 위해 필요한 두 가지 핵심 조건인 500달톤 법칙과 지질 친화성에 대해 알아보겠습니다. ◆ 500달톤 법칙: 분자 크기의 제한 피부는 단순한 외피가 아니라 외부로부터 신체를 보호하는 강력한 방어막입니다. 따라서 분자 크기가 일정 수준 이하로 작아야만 피부 장벽을 통과할 수 있습니다. 이와 관련하여 피부 흡수 연구에서 제시된 것이 바로 500달톤 법칙입니다. 이 법칙에 따르면 분자량이 500달톤 이하인 물질만 피부 속으로 침투할 수 있습니다. ◆ 레티놀(비타민 A): 대표적인 흡수 가능한 성분 비타민 A의 한 형태인 레티놀은 분자량이 약 286달톤으로, 500달톤 기준을 충족합니다. 게다가 레티놀은 지용성이기 때문에 피부에 잘 흡수되어 피부 재생과 주름 개선 효과를 발휘합니다. 이러한 이유로 레티놀은 안티에이징 제품의 대표 성분으로 널리 활용됩니다. 반면, 콜라겐의 경우 분자량이
【 청년일보 】 모공각화증은 모공 부분 피부가 오돌토돌하게 작은 모공들이 각질에 의해 막혀 나타나는 현상으로 흔히 '닭살 피부'라 불린다. 모공각화증은 피부에 생성된 각질(케라틴)이 탈락하지 않고 축적되면서 발생하는 피부 질환으로 주로 피부가 건조하거나 아토피를 겪고 있는 환자들에게서 발생하며 유전적으로 발생하는 경우가 많다. 거친 피부결과 색소침착 등 모공과 관련돼 증상이 심하지 않을 경우 가려움 및 통증은 거의 없으나 색소 침착을 유발하거나 흉터를 남길 수 있어 피부 외관상 스트레스로 느껴질 수 있다. 모공각화증은 일상생활에서 꾸준한 관리를 통해 개선이 가능하다. 우선 인체 내부 면역체계를 바로잡는 것이 가장 중요하다. 몸속의 독소와 노폐물 배출 도와 면역력과 피부 재생력을 높여야 한다. 두번째로는 불필요한 자극을 주지 않고 각질이 자연스럽게 탈락할 수 있도록 해야 한다. 긁거나 만지고 뜯어 없애려는 행위는 피부를 손상시키며 심한 경우 세균 감염까지 발생시킬 수 있어 주의해야 한다. 샤워를 할 경우 뜨거운 물은 자극을 가하므로 미온수로 해주는 것이 좋다. 평소 히알루론산, 글리세린, 세라마이드 등이 함유된 수분 크림이나 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유
【 청년일보 】 "사직서 제출 후 철회, 가능할까요?" Q. 사직서를 제출했는데, 사정이 바뀌어 회사에 철회를 요청했습니다. 그런데 회사에서 이를 거부하며 사직이 확정되었다고 합니다. 사직서를 제출한 뒤에도 철회할 수 있는 방법이 있을까요? A1. 근로자가 사직서를 제출하는 것은 크게 두 가지 의미가 있습니다. 우선은 일방적인 근로계약의 해지 통고일 수 있으며, 그 다음은 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것일 수도 있습니다. A2. 만약 사직의 의미가 일방적인 근로계약의 해지통고인 경우, 사용자에게 의사표시가 도달한 이후, 즉 사직원이 사용자에게 제출된 경우라면 사용자 동의 없이 철회는 불가능합니다. A3. 반면, 사직원 제출이 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것이라면 사용자가 예측불가의 손해를 입는 등의 특별한 사정이 없다면 사용자의 승낙의사가 형성되어 그 승낙 의사표시가 근로자에게 도달하기 이전에는 그 의사를 철회할 수 있습니다. A4. 사직의 의사표시가 근로계약을 종료시키는 취지의 해지통고에 해당되는지 아니면 근로계약 관계의 해지 청약인지 여부는 ①사직서 기재 내용 ②사직서 작성 및 제출의 동기, 경위 ③사직 의사표시 철회의 동기 기타 여러 사정을 참작
【 청년일보 】 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 "100세 시대"라는 표현이 더 이상 낯설지 않게 되었다. 이와 함께 새로운 실버세대를 위한 요양시설의 역할과 중요성도 부각되고 있다. 과거에는 단순히 돌봄을 제공하는 공간으로 인식되었던 요양시설이 이제는 고령자의 삶의 질을 향상시키고, 다양한 욕구를 충족시키는 복합적인 공간으로 변화하고 있다. 이러한 변화의 중심에는 기술 혁신, 개인 맞춤화, 그리고 지속 가능성이 자리 잡고 있다. 과거의 요양시설은 일률적인 돌봄 서비스를 제공하는 데 그쳤다. 그러나 뉴실버세대는 과거와 달리 더 높은 수준의 서비스와 개인화된 돌봄을 기대하고 있다. 이에 따라 시설들은 입소자의 건강 상태, 취향, 생활 습관 등을 고려한 맞춤형 프로그램을 개발하고 있다. 예를 들어, 특정 질병을 가진 고령자를 위한 전문 요양 프로그램이나, 개별 식단 및 운동 계획을 제공하는 서비스가 점차 확대되고 있다. 뉴실버세대는 단순히 돌봄을 받는 것에서 나아가, 사회적 교류와 자율적인 생활을 추구한다. 이에 따라 지역 사회와 연계된 커뮤니티 기반 요양시설이 주목받고 있다. 이러한 시설들은 입소자들이 다양한 활동에 참여하고, 외부 커뮤니티와 소통할 수 있는
【 청년일보 】 대통령 직속 의료개혁특별위원회(이하 의료개혁특위)는 지난 9일 보건복지부 장관 및 금융위원회 등 유관기관 관계자가 참석한 가운데 ‘비급여 관리 개선 및 실손보험 개혁방안 정책토론회’를 개최했다. 이 자리에서는 의료개혁특위 산하 전문위원회 및 소위원회에서 논의한 비급여 관리체계 구축방안과 실손보험 개혁방안에 대한 관계 전문가들의 논의가 이뤄졌다. 토론회에서 발표된 비급여 관리 개선방안은 현행 비급여 중 반드시 필요한 치료를 건강보험으로 보장하면서 과잉 또는 남용되는 비급여에 대해 관리를 강화한다는 내용을 담고 있다. 수술이나 처치에 널리 활용되는 치료에 대해선 원칙적으로 급여화를 적용하고, 급여 전환이 되지 않은 비급여 중 남용 우려가 큰 경우에는 ‘관리급여’(가칭)를 신설해 진료기준 및 가격을 설정해 관리한다는 것이다. 관리급여의 우선 적용 대상은 진료비 및 진료량, 가격 등에서 편차가 크고 증가율이 높은 비급여 항목이며 이에는 95%의 본인 부담률이 적용된다. 비급여란 일상생활에 지장이 없는 질환 치료 등 ‘국민건강보험법’에 따라 급여(건강보험 보장 항목) 대상에서 제외돼 진료 비용을 모두 환자가 부담하는 진료를 말한다. 비급여는 2014년
【 청년일보 】 우리가 느끼는 향기는 단순히 기분을 좋게 하는 것에 그치지 않습니다. 최근 과학계에서는 향기가 피부에 직접 작용해 노화를 방지할 수 있다는 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 특히 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 후각수용체입니다. ◆ 후각수용체란 무엇인가? 후각수용체는 냄새를 맡을 때 중요한 역할을 하는 단백질로, 주로 코에서 작동한다고 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 근육, 장, 피부 등 다양한 신체 조직에도 존재하며 각기 다른 기능을 수행합니다. 예를 들어 근육세포에서는 근육 재생을 돕고, 장세포에서는 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 촉진합니다. 피부 역시 예외가 아닙니다. 피부에 있는 후각수용체는 특정 향기 성분과 상호작용하여 건강에 중요한 변화를 유도할 수 있습니다. ◆ 주름의 주요 원인: 콜라겐과 히알루론산의 손실 피부 노화의 대표적인 원인은 콜라겐과 히알루론산 같은 성분이 감소하는 데 있습니다. 콜라겐은 피부를 지탱하는 주요 단백질로, 탄탄한 구조를 유지시켜 줍니다. 히알루론산은 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하는 핵심 성분입니다. 하지만 자외선과 스트레스 등 외부 요인으로 이 두 성분이 손상되면 피부가 처지고
【 청년일보 】 레몬은 비타민C가 풍부해 피부 건강 개선에 긍정적인 영향을 미친다. 최근 건강하고 간편하게 만들 수 있는 건강 음료로 레몬수는 현대 건강 트렌드에서 주목받고 있다. 레몬수는 신진대사를 활성화하고 피부 건강 개선 및 몸속의 독소를 제거하는 등 체중 감량에도 도움이 돼 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 레몬수에 함유된 비타민C는 노화, 피부 건조 및 주름의 손상을 줄이고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높이는데 도움이 된다. 또, 멜라닌 생성 억제 효과가 있어 피부색을 밝게 만들어주는 효과가 있다. 레몬의 천연 항염증 성분은 피부 염증을 줄이는 데 도움이 돼 민감한 피부일 경우 면역력을 높여주고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 결론적으로 레몬수는 수분 공급원 역할을 하고 피부에 긍정적인 영향을 미치는 음료로 레몬수 만드는 방법을 살펴보자. 우선 레몬을 베이킹 소다 또는 소금을 활용해 깨끗이 세척한 후 반으로 잘라 레몬즙을 짠다. 짜낸 레몬즙을 물에 첨가하거나 탄산수를 활용해 레몬수를 만들어 낸다. 단 맛을 원한다면 꿀이나 설탕을 첨가하는 것도 좋은 방법이다. 남은 레몬 껍질은 조각을 내 98도 이상 뜨거운 물에 우려내면 몸에 나쁜 활성 산소를
【 청년일보 】 "휴게시간" Q1. 저는 예식장 뷔페에서 주말에 7시간씩 일하고 있습니다. 7시간 내내 계속 서서 접시를 나르면 너무 힘이 듭니다. 알바들끼리 돌아가면서 10분씩 앉아서 쉬고 있는데 사장님한테 걸리면 엄청 혼이 납니다. 사장님이 휴게시간을 안 주시는데 신고할 수 있나요? A1. 근로시간이 4시간 이상일 경우 30분 이상의 휴게시간이 부여되어야 합니다. 7시간을 근로하고 있음에도 30분 이상의 휴게시간을 주지 않는다면, 사장님에게 휴게시간이 필요하다는 것을 말씀해 보시고, 그래도 시정되지 않는다면 근로기준법 제54조 위반으로 노동부에 신고할 수 있습니다. Q2. 저는 6시간 일하는데 휴게시간이 30분 밖에 없습니다. 30분으로 밥도 먹고 화장실도 가려고 하니 너무 짧습니다. 저도 1시간을 쉴 수 없나요? A2. 근로시간이 4시간 이상 8시간 미만인 경우 최소 보장되어야 하는 휴게시간은 30분입니다. 따라서 휴게시간을 30분만 부여하는 것이 근로기준법 위반이 되지는 않습니다. 다만, 근로계약 체결 시 근로자와 사용자가 상의해 30분 이상의 적정한 휴게시간을 정하는 것은 가능하기 때문에 휴게시간을 좀 더 부여해 달라고 요청해 보실 수는 있습니다.
【 청년일보 】 전 세계적으로 초고령화 사회가 빠르게 다가오고 있습니다. 고령화 인구의 급증은 이제 더 이상 먼 미래의 이야기만은 아닙니다. 오늘날 이미 여러 나라에서 실버산업의 중요성이 강조되고 있으며, 이는 경제적 성장뿐만 아니라 사회적 안정성까지 긴밀하게 연결되어 있습니다. 실버산업이란, 고령자들을 위한 건강 관리, 돌봄, 재활, 생활 지원 등의 다양한 서비스를 제공하는 산업으로, 단순히 고령자들의 삶의 질을 향상시키는 데 그치지 않고, 사회 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 실버산업의 성장은 단지 수요의 증가만으로 이루어지는 것이 아니라, 정책적 지원과 사회적 인식 변화라는 두 가지 원동력이 반드시 필요합니다. 현재 초고령화 사회는 전 세계적 현상으로, 특히 일본, 유럽, 그리고 한국을 포함한 아시아 국가들에서 고령 인구가 급증하고 있습니다. 이러한 사회적 변화는 자연스럽게 실버산업에 대한 수요를 크게 증가시키고 있습니다. 그러나 실버산업의 발전은 단순한 시장의 확대만으로 이루어지는 것이 아니라, 정책적 지원과 사회적 변화가 필수적인 요소입니다. 정책적 지원이 중요한 이유는 실버산업이 제대로 성장하려면 관련 법제도와 인프라가 충분히 마련되어야
【 청년일보 】 지난해 12월 말. 한해의 마지막이 얼마 남지 않았음에도 불구하고 서울 도심 마포의 인근지역 상권은 여느때와 달리 그야말로 썰렁한 분위기였다. 몇 년간 수많은 연말 일정과 송년회를 치뤄온 곳인 만큼 코로나19 시기를 제외하면 이렇듯 연말 분위기를 느끼지 못한 것은 유례를 찾기가 쉽지 않을 정도인 듯 하다. 차디찬 바람을 헤치며 저녁 약속 장소에 도착해 보니 이미 지인들 몇분이 도착해 있었다. 인사를 나누고 주문을 한후 대화의 장이 열렸다. 역시 화두는 계엄령과 탄핵이 주된 내용일 수 밖에 없었다. 이들은 공통적으로 계엄령 사태 이후 경영 환경이 더 안좋아졌다고 토로했다. 이들이 속한 기업들 대부분이 원자재를 수입에 의존하고 있는 곳인지라, 기존에도 원자재값이 폭등한 상황에 환율까지 요동을 치다보니 불안감이 높아질 수 밖에 없다는 하소연들이었다. 비용 절감 등을 통해 제품가격 인상을 최대한 연기하고 있는 상황에 내년 역시 경영 환경이 녹록지 않아 보인다는 게 대체적인 시각인 듯 하다. 힘든 국내 내부 시장 상황에서 그나마 연말 특수의 기회마저 사라지고, 설상가상으로 대외 환경 여건도 불확실성이 고조되면서 좋은 이야기들이 나올리 만무하다. 천만다
【 청년일보 】 요즘처럼 감염병이 유행하는 시기, 면역력의 중요성은 그 어느 때보다 부각됩니다. 똑같은 환경에서도 누군가는 건강을 유지하고, 누군가는 쉽게 병에 걸리는데, 이는 개인의 면역력 차이에 기인합니다. 면역력이 약하다고 느끼신다면 이번 기사를 통해 면역력 증진에 도움이 되는 영양소와 식습관을 확인해 보세요. ◆ 면역력이란? 면역력은 병원체에 맞서 싸우는 우리 몸의 방어력으로, 감염과 질병을 막아주는 기본적인 힘입니다. 면역체계는 선천면역과 적응면역으로 나뉘며, 선천면역은 병원체에 신속히 반응하고, 적응면역은 병원체를 기억해 더욱 효율적으로 대응합니다. ◆ 면역력과 영양 상태의 관계 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 영양이 부족하면 면역세포가 제 역할을 하지 못하고 감염에 취약해질 수 있습니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄의 결핍은 면역력을 크게 저하시킬 수 있습니다. ◆ 면역력을 높이는 영양소와 식습관 1. 단백질과 열량 충분히 섭취하기 단백질은 면역세포의 주요 구성 성분으로, 부족할 경우 면역세포의 작용이 약화됩니다. 다이어트 중이라도 단백질과 열량 섭취를 우선시하세요. 2. 필수 비타민과 미네랄 챙기기 - 비타민 A
【 청년일보 】 살다 보면 정말 많은 선택과 판단을 하게 된다. 그런데 그중에서도 가장 아쉽고, 솔직히 말해 조금 한심하게 느껴지는 건, 누군가의 외모나 겉모습만 보고 그 사람을 평가하는 일이라고 할 수 있다. 이런 태도는 단순히 잘못된 것을 넘어, 우리 개인과 사회 전체에 큰 영향을 미친다. 현대 사회는 외모지상주의라는 심각한 문제를 안고 있다. SNS와 대중 매체가 만들어낸 미의 기준은 사람들로 하여금 외모나 겉치레에 지나친 집착을 유발한다. 누군가의 진정한 가치를 외면한 채 표면적인 아름다움만 추구하게 되는 것이다. 이는 특히 청소년들에게 부정적인 영향을 끼친다. 어린 나이에 외모로 인해 차별을 경험하거나 열등감을 느끼게 되면, 이는 자존감 저하로 이어질 수 있다. 결국, 외모에 대한 기준은 개인의 행복과 삶의 질에 부정적인 결과를 초래할 수 있다. 더 나아가, 외모로 사람을 판단하는 것은 사회적 불평등과 편견을 강화한다. 우리는 흔히 외모가 단정한 사람에게 더 호의적인 태도를 보이거나, 그들의 능력을 과대평가하는 경향이 있다. 반대로, 외모가 기준에 맞지 않는 사람은 부당한 대우를 받을 가능성이 높아진다. 이러한 편견은 채용 과정이나 대인 관계에서 심
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